Herzlich Willkommen

zur fünften Episode von Training & Ernährung

Atmen müssen Sie ja sowieso,

warum dann nicht gleich richtig?

In dieser Folge geht es um das Atmen. Eigentlich denken wir ja nicht sonderlich darüber nach.

Jedenfalls nicht solange es gut funktioniert. 

Das sogenannte entschleunigte Atmen wurde in vielen Studien untersucht und die Wirksamkeit bei Stress,

Schlafstörungen und erhöhtem Blutdruck bestätigt.

Lippenbremse und Kutschersitz

Kutschersitz, Torwartstellung und Lippenbremse

Breath Ball App

4 7 Atmen Webapp (ohne Installation)

Den Atem Einmal tief durchatmen, bitte!steuern - und mit ihm heilen (Geo)

Einmal tief durchatmen, bitte!

Blutdruck natürlich senken

Die obigen Links habe ich natürlich im Rahmen meiner Möglichkeiten geprüft,

trotzdem kann ich natürlich - besonders für die APPs - keinerlei Garantie übernehmen.